少妇夏禾（26）(2/3)
“咳……”高桐没想到颜若柔如此奔放，直接就开启了内涵段子模式。
夏禾和颜若柔这种就是！
当两女开始做负重深蹲时，不少男会员都纷纷投来了目光，没办法不看，这两个大美女的身材太好了，当蹲下去后，臀形实在太性感了，单单只是看上几眼，也是一种美妙的享受。
“美丽来自于自信，我相信你可以的！”高桐鼓励道。
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“教练教练，我要马甲线。”颜若柔指着自己露在空气中的平坦小腹，“看看我这底子，需要练多久呀？”高桐用手在颜若柔的腹部按了几下，接着又检查了一下夏禾的小腹，随后说道：“如果每周能来2次，我保证在4个月内，让你和夏禾有漂亮的马甲线。”“如果周一到周五每天都来训练呢？”颜若柔问道。
“加油！”夏禾也鼓励一声。她的体能显然比颜若柔好很多，虽然脸颊见汗了，可呼吸很稳定，状态非常良好。
“姜雪的老公真是个超级型男，你不是说过，姜雪之前约你去她家里玩吗，我觉得可以试试哦！”“去你的，当时的情况和现在又不同，现在我有凌天和叶寒宠着，我又不缺男人……”“家里的不如外面的呀，偷情才刺激！再说了……凌天也喜欢你骚一点，如果你在凌天眼力变成了贤妻良母，说不定他会对你失去兴趣哦……”“啊！是吗？”“对于男人的心思啊，我可比你懂得多。凌天喜欢魅而不俗的女人，也就是说，你既不能是保守型的良家女人，也不能是任谁都能上的荡妇。”“我还是不太懂……”“好吧，我再说得简单一点，你除了凌天和叶寒之外，还可以有其他情人，十个八个的完全没问题，但这些情人必须有档次，就像江世雄和高桐这种，要在某方面具备足够的魅力，而且你也不用刻意让凌天知道这些事，根据我的观察，凌天可不是林辰那种绿帽男，他只是喜欢特殊类型的女人而已。而他如果想知道你的事情，就算你不说，他也能查的一清二楚。”“我老公……也不是绿帽男……”“呵呵～我敢和你打赌，林辰绝对是绿帽男，根据你跟我说的电影院事件来看，只要凌天再稍微安排一下，林辰的绿帽心理就会被彻底开发出来。到时候，你和凌天做爱时，都可以让林辰在旁边看着，而且他一定会非常爽。”“才不会！林辰才不是你说的那样……”“好好好，不是不是，走吧……我们去勾搭健身教练去……”“什么嘛……”换上紧身运动衣后，夏禾和颜若柔，简直就是移动的荷尔蒙香水，所过之处，一些正在健身的男会员和男教练都看直了眼，就连女性也被吸引了注意力。
等两女进行了热身与拉伸后，就被高桐带到了椭圆机区，进行了10分钟的有氧运动。
“不会的。”高桐讲解道，“长肌肉的关键是睾丸酮，没有睾酮，肌肉是很难生长的。女性的卵巢虽然也能分泌睾酮，但分泌的极少，所以正常情况下，女性是很难长出大块肌肉的。”听了高桐的讲解，夏禾也就彻底放下了心来。
这是一个顶级健美教练的情怀，一旦遇到了好的苗子，就非常渴望去好好塑造一番。
“教练，我好累呀……能不能不踩了？”颜若柔在7分钟时，就气喘吁吁了。
“以后要尽量用椭圆机和游泳来做有氧运动，这样不容易造成软骨受损，可以适当加入跑步，但必须以正确的姿势慢跑……”高桐讲解着。
夏禾身高172，颜若柔身高170，而且都非常接近黄金比例，胸部、腰部、臀部的维度比例也非常匀称，只要加以训练，将体脂减掉一些，将线条打造出来，就是性感到爆的好身材。
“没问题，如果按我的训练计划来，不仅会有马甲线，我会在1年之内，将你们的身材完美塑形，将所有的性感元素都挖掘出来。”高桐是真的很有信心，夏禾和颜若柔底子本就很好，他也很想好好塑造一番，亲手打造出两个完美的身材。
“健身并不能直接丰胸，因为丰胸的关键在于脂肪的摄入，但通过健身，可以矫正身姿、强健胸部与背部肌肉，使身形挺拔，胸部自然会有视觉效果上的增大。”“教练你好像真的很专业呀，那我们的身体，以后可就交给你负责了哦……”颜若柔笑道。
等夏禾和颜若柔完成有氧运动后，高桐就开始带她们进行科学化的器械训练，由于是初次训练，强度并不高，只是先做一次体验训练而已。
“根据我的经验，新手期每周3练最佳，合理的休息会有更好的效果。我的建议是一三五为训练日，二四六七为休息日。当然，休息日可以保持有氧训练，比如游泳，这样效果更好。”“胸部呢，还能更大更挺吗？”颜若柔托着自己的乳房问道。
更衣室内。
“深蹲是健身训练中的王牌动作，也是塑形课程中的重中之重。”高桐说道。
“我知道、我知道，不是有句话吗，叫做女人深蹲……男人受不了……”颜若柔媚笑起来。
索性EF的会员都是有身份的人，虽然被惊艳到了，但也只是以欣赏的目光打量，甚至还对两女礼貌地微笑点头。
高桐是EF的股东之一，虽然只占股5%，但年收入也超过600万了，虽然比起大老板还差了很远的距离，但的确算是社会精英了。而且关键是个型男，很有男人的魅力与气质，是大部分女性都难以抵抗的类型之一。
他哪里知道，颜若柔可是一个兼职女主播，各种内涵段子，完全可以张口就来。
高桐将夏禾和颜若柔带到综合训练区，非常认真地教导如何做热身运动。
“教练，我们做器械训练，会不会长出大块的肌肉？”夏禾有些担心地问道。
什么叫好的苗子？